むげん整骨院|鍼灸院グループ
姿勢や身体の動きに大きく関わる筋膜
筋膜は全身の筋肉を覆う膜を指します。この筋膜は、全身に張り巡らされており、表層から深層まで筋肉や組織を立体的に包み込むため、組織を支える「第二の骨格」であるともいわれ、姿勢を保ったり、身体を動かすために必要な組織です。筋膜はコラーゲンでできており、８５％が水分で、筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維１本１本を包む筋内膜との３種類に分けられます。筋膜は柔らかい組織で、委縮や癒着しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。水分の枯渇や同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）のストレス、運動不足などにより、筋膜同士が癒着し、筋肉の動きを阻害してしまいます。その結果、肩や腰、膝に痛みなどの症状が現れます。筋膜リリースで筋膜の萎縮や癒着を取り除くことで身体の痛みや動きづらさといった症状を改善することができます。例えば、腰に痛みや動きづらさがある場合は、腰の筋膜だけでなく、連結しているお尻や太ももなどの筋膜をリリースすることで効果的です。
