筋膜リリース
姿勢、動作に大きく関わる筋膜
筋膜は全身の筋肉を覆う膜を指します。この筋膜は、ウェットスーツのように全身に張り巡らされており、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える『第二の骨格』であるともいわれています。筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分で、筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維１本１本を包む筋内膜との３種類に分けられます。筋膜は柔らかい組織で、委縮や癒着しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。例えば、腰や背中に痛みやコリのある方は、おしりやふともも、股関節部位などの「痛みのある部分の周り」の筋膜をリリースすることによって、症状を改善することができます。肩などの痛みなども同様で、肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって、改善することができます。
